工作壓力大，或者是身體不適，都會引起失眠的癥狀，失眠之后，患者是十分痛苦的，白天的時候精力非常差，晚上的時候輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，很多人選擇用食療的方法來治療失眠。下面文章介紹了失眠多夢的治療方法,食療方法快試試吧，希望對大家有一定的幫助。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。

3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。

4、養(yǎng)心粥：取黨參，去子紅棗、麥冬、茯神各，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。 
       5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。

6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

7、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。

8、生姜：將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服。患者在服用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

9、益腦安神飲：將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。

在上面的文章中講解了失眠多夢的治療方法,食療方法快試試。在治療失眠的過程之中，我們可以通過飲食促進(jìn)各種營養(yǎng)的吸收，改善失眠多夢的現(xiàn)象。如果是壓力大的話，推薦患者去咨詢心理醫(yī)生，這樣可以排除障礙。解決失眠的癥狀，恢復(fù)身體健康。