燈玩手機可能誘發(fā)哪些眼部疾?。?

1、關(guān)燈后，黑夜的背景與手機屏幕的亮度產(chǎn)生明顯的對比度，造成眼部不適感，加重視疲勞，如果一定要使用，建議開下閱讀燈，開啟手機夜間模式。

2、關(guān)燈后，外界光線極其昏暗，人眼會更加近距離注視屏幕，長時間近距離使用，會產(chǎn)生眼部調(diào)節(jié)痙攣，引起眼部酸脹，干澀、視力下降，產(chǎn)生近視。

3、關(guān)燈后，頻繁使用手機會引起眼部淚液蒸發(fā)過快，眨眼減少，引起淚膜不穩(wěn)定，造成不同程度的干眼癥。

4、關(guān)燈后，夜間使用手機可能導(dǎo)致眼部瞳孔擴大，使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發(fā)青光眼。

手機里的護(hù)眼模式到底有沒有用？

答案是：護(hù)眼模式是有用的。

護(hù)眼模式可以降低手機屏幕亮度，適度緩解眼疲勞；減少藍(lán)光對褪黑素分泌的抑制作用，有利于改善睡眠。

但要注意，這并不意味護(hù)眼模式下可以長時間使用手機。

手機貼防藍(lán)光膜有用嗎？

雖然電子產(chǎn)品會產(chǎn)生一定的藍(lán)光，但其藍(lán)光危害值都在正常范圍內(nèi)。因此，一般來講，手機等電子產(chǎn)品無需貼防藍(lán)光膜，我們在使用手機時，可以開啟護(hù)眼模式。

藍(lán)光分為有害（380-440nm）和有益藍(lán)光（440-500nm），如果所用的防藍(lán)光膜確實是正品，并經(jīng)國家相關(guān)部門認(rèn)證，能有效濾過短波長藍(lán)光的防藍(lán)光膜還是有用的，可以減緩視疲勞。

同時，防窺膜也是一種比較流行手機屏幕膜。

在地鐵，公交車，電梯里，為了避免身邊他人看到手機屏幕中的信息、資料等，很多小伙伴裝上了手機防窺膜。

雖然效果看起來很好，但由于防窺膜的使用，會不同程度的引起手機屏幕的亮度、對比度下降，分辨困難，造成用眼不適，如果增加亮度，也會引起光線的散射，長時間使用都會引起視疲勞的加重。

如何保護(hù)眼睛？

建議大家不要再關(guān)燈后玩手機；

夜間玩手機，可以調(diào)整屏幕亮度，開啟夜間模式；

避免躺著玩手機，建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機，防止頸椎??；

玩手機、平板30分鐘，建議閉眼休息，做做眼保健操；

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多食富含維生素C的水果；

使用無防腐劑的人工淚液，改善眼部干澀等癥狀。