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          關燈看手機,危害竟然這么大!
          發(fā)表時間:【2022-02-25】
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          燈玩手機可能誘發(fā)哪些眼部疾???

          1、關燈后,黑夜的背景與手機屏幕的亮度產(chǎn)生明顯的對比度,造成眼部不適感,加重視疲勞,如果一定要使用,建議開下閱讀燈,開啟手機夜間模式。

          2、關燈后,外界光線極其昏暗,人眼會更加近距離注視屏幕,長時間近距離使用,會產(chǎn)生眼部調節(jié)痙攣,引起眼部酸脹,干澀、視力下降,產(chǎn)生近視。

          3、關燈后,頻繁使用手機會引起眼部淚液蒸發(fā)過快,眨眼減少,引起淚膜不穩(wěn)定,造成不同程度的干眼癥。

          4、關燈后,夜間使用手機可能導致眼部瞳孔擴大,使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發(fā)青光眼。

          手機里的護眼模式到底有沒有用?

          答案是:護眼模式是有用的。

          護眼模式可以降低手機屏幕亮度,適度緩解眼疲勞;減少藍光對褪黑素分泌的抑制作用,有利于改善睡眠。

          但要注意,這并不意味護眼模式下可以長時間使用手機。

          手機貼防藍光膜有用嗎?

          雖然電子產(chǎn)品會產(chǎn)生一定的藍光,但其藍光危害值都在正常范圍內。因此,一般來講,手機等電子產(chǎn)品無需貼防藍光膜,我們在使用手機時,可以開啟護眼模式。

          藍光分為有害(380-440nm)和有益藍光(440-500nm),如果所用的防藍光膜確實是正品,并經(jīng)國家相關部門認證,能有效濾過短波長藍光的防藍光膜還是有用的,可以減緩視疲勞。

          同時,防窺膜也是一種比較流行手機屏幕膜。

          在地鐵,公交車,電梯里,為了避免身邊他人看到手機屏幕中的信息、資料等,很多小伙伴裝上了手機防窺膜。

          雖然效果看起來很好,但由于防窺膜的使用,會不同程度的引起手機屏幕的亮度、對比度下降,分辨困難,造成用眼不適,如果增加亮度,也會引起光線的散射,長時間使用都會引起視疲勞的加重。

          如何保護眼睛?

          建議大家不要再關燈后玩手機;

          夜間玩手機,可以調整屏幕亮度,開啟夜間模式;

          避免躺著玩手機,建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機,防止頸椎?。?

          玩手機、平板30分鐘,建議閉眼休息,做做眼保健操;

          養(yǎng)成良好的睡眠習慣,多食富含維生素C的水果;

          使用無防腐劑的人工淚液,改善眼部干澀等癥狀。

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